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フリークラスのご案内

自由に自分のペースで泳げるコースです。
ビート板やプルブイ、時間帯によりトレーニングパドル、フィンの無料レンタルもしております。また、階段や歩きやすさを追求したウォーキングコースも設けており、足腰の弱い方や、ウォーキング専門の方にも安心してご利用いただけます。
さらに、全てのショートレッスンを無料でご利用いただけます。

対象年齢

中学生以上

ご利用時間

火~金曜日 AM10:00~12:30
         PM7:00~9:00
土曜日    AM10:00~12:30
         PM6:00~8:00


ショートレッスン(1レッスン30分)
水中体操 水中で深い呼吸を実践しながら、全身のストレッチを中心とした軽い体操
水中歩行 軽い歩行運動を通して身体のバランス矯正と関節痛の予防・改善を目指しま
す。
水中運動 筋肉や関節の調子を整え、柔軟性やきれいな姿勢づくりを意識して行う水中運動
水泳初級 泳ぎの準備段階としての水慣れ(水に顔つけ・浮き身・呼吸法)クロールのキ
ック・ストローク動作の習得
水泳 クロール【第1週目】・背泳ぎ【第2週目】・平泳ぎ【第3週目】・バタフライ【第4週
目】の習得~フォーム矯正
※ 第2、3、4週目(背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)のレッスンはクロールなどで25
m完泳できる方を対象とした内容です。
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